1. Pokud máte zdravotní potíže, měli byste být přesvědčeni, že tyto pramení opravdu z poruchy pohybového systému a cvičení může být metodou léčby. Např. bolesti v oblasti hrudní páteře mohou pramenit z onemocnění srdce nebo plic a cvičení by mohlo v takovém případě váš celkový stav zhoršit.

2. Pamatujte, že při cvičení podle videa, byť je sebe více kvalitní, vám bude chybět kontrola terapeutem. Některé poruchy pohybového systému a jejich terapie se bez kontroly neobejdou. K tomuto názoru můžete dojít také např. tím, že vyzkoušíte některé jednoduché cvičení a vaše bolesti se nezlepší nebo naopak i zhorší. V takovém případě byste měli kontaktovat vašeho ošetřujícího lékaře a poradit se s ním.

3. Na druhou stranu často uslyšíte z úst zdravotníků památnou větu: „Měl(a) byste cvičit“ a pak je lépe zvolit garantované informace zdravotního webu.

Cvičební videa na ZDRAWEBu můžete využít především ze dvou důvodů, jednak preventivně, když vás ještě nic nebolí, ale rádi byste potížím předešli a jednak léčebně, pokud vás již nějaké zdravotní potíže v pohybovém systému trápí.