Často musíme strávit den, či poměrně velkou část dne v kuchyni. Je možné i tady myslet, kromě přípravy jídla, na svá záda? Nebo si dokonce u vaření zacvičit?

Jak dlouho je potřeba nosit berle a proč? Je to důležité? Může mi předčasné odložení berlí uškodit?

Kyčel je kulovitý kloub, který nám svou konstitucí umožňuje velký rozsah pohybu během denních aktivit (chůze, sezení, ohýbání, zdolávání schodů atd.). Je to jeden z největších kloubů v těle, a proto je důležitá jeho správná funkce.

Co může být nejčastější příčinou problémů v oblasti nohy a kotníku? Chodidlo je čidlo (základna), které snímá povrch, po kterém se pohybujeme. Poskytuje mozku důležité informace pro vytvoření optimálního plánu posunu či zaujetí vzpřímeného držení těla. Následně se chodidlo podílí na samotné realizaci pohybu.

Ramenní kloub, je kulovitý kloub spojující pažní kost (humerus) s pletencem horní kon­četiny – lopatkou (scapula). Pouzdro ramenního kloubu je volné, dlouhé a méně svalově a vazivově zajištěné na přední straně. Pouzdro se upíná na krček kloubní jamky. Zesilují jej šlachy svalů, které prochází kolem kloubu.

Kolenní kloub je z hlediska anatomie a funkčnosti velmi komplikovaným kloubem lidského těla. Je to komplex složený z mnoha komponentů, které jej činí náchylným vůči různým zraněním a poruchám. Koleno je mezičlánkem kyčle a nohy, proto problémy kolene pramení často z nesprávné funkce struktur nad či pod kolenem. Složení kolenního kloubu lze rozdělit na tyto hlavní složky - kosti, chrupavka, vazy, menisky a šlachy.

Od dětství se při preventivních prohlídkách setkáváme s vyšetřením ploché nohy, co to však znamená, když ji lékař diagnostikuje? Je správná funkce chodidla závislá pouze na výšce nožní klenby? Jak tento problém řešit? Má to smysl i v dospělém věku?

Jak si správně lehnout na cvičení? Zní to jako jednoduché zadání, ale opak může být pravdou.

Rehabilitace usiluje o návrat schopností ztracených nemocí, úrazem, ale i běžným přetížením, fyzickým selháním či dlouhodobou nerovnováhou. Spíše než o léčení jde vlastně o dosahování konkrétních cílů ve zdraví.

Je důležité myslet „při cvičení na cvičení“? Nebo jde jen o „odcvičení“ za jakýchkoliv podmínek? Jak je to s posloucháním hudby při cvičení?

Dostali jste od lékaře nebo jiného odborníka doporučení cvičit? Co vše je potřeba vědět než začnete, aby mělo cvičení očekávaný efekt? Jaká jsou nejčastější úskalí a jak je překonat?

Co znamená aktivní jizva? Jak správně pečovat o hojící se jizvu a jak dlouho? Hojení jizvy je v rukou regeneračních procesů našeho těla, i tyto lze ale podpořit.

Změňte útrpné čekání na zastávce ve prospěch vašeho zdraví, aneb co dělat během dlouhého stání nejen na zastávce.

Stop oteklým kotníkům v letadle. Už nikdy bolavá záda navzdory nízkonákladovým letům.

Pacienti se často při cvičení ptají, jak mají dýchat, kdy se nadechnout, kdy vydechnout? Doporučení se mezi autory liší, jak to tedy vlastně je.

Trávíte značnou část své pracovní doby vsedě? Odcházíte z práce celí rozlámaní? Nemůžete se na Vaši práci soustředit?

Sed je z biomechanického hlediska pro lidské tělo velmi nevýhodná poloha, což na druhou stranu platí téměř pro každou polohu lidského těla, kterou dlouho nezměníme. Správný sed je „aktivní sed“ a co se pod tímto souslovím skrývá?