Bederní páteř je nejméně pohyblivý úsek páteře člověka. Hlavním úkolem bederní páteře je nést a rozkládat váhu těla přechodem do pánve. Protože tělo potřebuje, aby tato část páteře byla co nejstabilnější, je tady přirozený pohyb velmi omezený, ale i toto minimum pohybu je pro správné fungování páteře a těla nezbytné. Skládá se z pěti obratlů označovaných písmenem „L“ a čísly 1–5, číslováno od hlavy směrem dolů.

Mezi nejčastější onemocnění pohybového systému v této oblasti patří:

• Akutní bederní ústřel (lumbago) – projevuje se akutním bolestivým omezením pohyblivosti bederní páteře obvykle do rotace a narovnání.
• Výhřez meziobratlové ploténky – projevuje se nepříjemnými vyzařujícími či vystřelujícími bolestmi v oblasti bederní páteře, směřujícími do hýždě nebo do dolní končetiny.

Cvičební jednotka pro stabilizaci trupu – cvičení vleže

Cvičební jednotka pro stabilizaci trupu – cvičení vkleče, vsedě a vstoje